Кофеин и никотин

23
Дек

Часто люди чтобы снять напряжение и тревогу, комбинируют употребление кофеина и никотина. Это несомненно приносит спокойствие и повышает работоспособность. Но проблема этой комбинации может навредить вашим костям. Каким образом кофеин и табак может сделать кости слабыми? Вот некоторые моменты, чтобы задуматься, почему пить кофе и курить может привести вас к ослаблению костей, когда вы становитесь старше.

Влияние кофеина

Кофеин оказывает определенный эффект на тело человека. Остеопороз — это состояние, при котором кости слабеют из-за уменьшения плотности костной ткани. Кальций играет важную роль в определении костной массы. Кости и зубы нуждаются в кальции, чтобы стать сильнее и быть устойчивыми перед травмами. Пожилые люди склонны к ломкости костей из-за остеопороза.

Одним из факторов, которые могут вызвать остеопороз это употребление кофеина. Он в свою очередь приводит к вымыванию кальция из организма. Это приведёт к ослаблению костного состава зубов и костей в целом, если кальций, который был взят не будет заменен адекватно.

Табачный эффект

Никотин и другие химические вещества в табаке влияют на здоровье костей. Табачный дым содержит много свободных радикалов, которые могут подавить естественную защиту организма. Свободные радикалы могут изменить поведение ферментов и гормонов, которые участвуют в здоровье костей.

Стресс и свободные радикалы — это идеальные ингредиенты, чтобы вызвать потерю костной массы. Кортизол, который известен как гормон стресса также вызывает снижение костной массы. Известно также, что радикалы предотвращают распространения гормона кальцитонина, который помогает костям, сохранить больше кальция и делают их сильнее.

Контратака

Поддержание здорового тела является приоритетом номер один. Нужно, как можно меньше употреблять кофеина, который зачастую присутствует в таких напитках, как кофе, чай и безалкогольные напитки. Если необходимо употребить эти напитки, лучше всего сбалансировать их по потреблению кальция. Что касается курева, то нет другого решения, кроме как бросить, чтобы не причинять дальнейший вред организму.

Продолжение употребления кофеина и табака нанесёт мощный удар по вашему здоровью. Люди часто не задумываются о влиянии этих двух факторов и не обращают внимания на последствия. Возможно теперь, Вы не упустите шанс и примите правильное решение?…

586 просмотров
Комментариев: (0)

Артрит

23
Дек

Артрит и другие ревматические заболевания уже становятся хроническими. По России насчитывается более 1 млн человек. Около 50% людей старше 65 лет страдают от артрита; молодые люди имеют более низкий риск заболеваний, но по-прежнему составляют половину всех заболевших. Артрит больше распространён среди женщин, чем среди мужчин, и для женщин в возрасте от 45 и старше, артрит является ведущей причиной малоподвижного образа жизни.

Симптомы:

Болезненный отек, воспаление, скованность в ногах и ступнях, тоже происходит в суставах по обеим сторонам тела, особенно при пробуждении.

Причины:

Много разных вещей может привести к артриту. Некоторые распространенные причины артрита стопы и нижней части тела включают:

избыточный вес, стрессы,
бывшие травмы, которые могут привести к артриту в пораженном суставе.

Чем раньше вы обнаружите заболевание, тем быстрее вы предотвратите или отсрочите большинство симптомов артрита. Лучше потерять немного веса, чем постоянно подбирать себе правильную обувь и жить с болью!

534 просмотров
Комментариев: (0)

В поисках панацеи: БАДы

26
Ноя
Приходит время, и мы начинаем задумываться о своём здоровье. Накапливаются какие-то болезни, но несмотря ни на что каждый из нас хочет быть здоровым, ощущать себя молодым.
Но ведь запущенное здоровье уже тяжело восстановить. У многих собирается целый «букет заболеваний», обычными и далеко не дешёвыми лекарствами залечивая одну болезнь, мы чаще всего калечим другие органы. И отчаянно ищем выход из сложившейся ситуации. И вот нам попадается на глаза реклама БАДов или беспринципный распространитель, которому удается убедить нас в том, что только БАДы, эффективны в борьбе со многими заболеваниями. И они знают массу примеров, когда только БАДами удалось вылечить онкологию. Изначально БАДы были придуманы для спортсменов, потому что такую калорийность еда не даёт. Повышенная калорийность нужна для роста мышц, да и расход энергии у спортсменов намного больше. Такова была первоначальная идея — добавить полезные вещества к обычному рациону. А в дальнейшем БАДы получили широкое распространение среди населения. Современем эта идея превратилась в бизнес международного масштаба.
Как правило, распространители сами даже не знают полный состав и назначение, действие многих ингредиентов БАДов. Там могут быть вещества, которые стимулируют деятельность организма на какой-то короткий период времени, и человек чувствует прилив сил, бодрость. Лечение заканчивается — все возвращается на круги своя. Таким образом мы обманываем себя.
Все биологически активные добавки (БАДы) делятся на две группы: нутрицевтики, которые дополняют каждодневный рацион витаминами и минералами; парафармацевтики, подобны лекарствам, с помощью активных компонентов способны исправлять функциональные расстройства.
И каждый из этих групп имеют свои достоинства и недостатки.
Парафармацевтики — препараты со многими неизвестными, «кот в мешке». Обычно это таблетки с экстрактом растений, название которых трудно выговорить, и ассоциируется с чем-то далёким, загадочным и с суперэффективным излечивающим эффектом, это зависит от фантазии производителя и фирмы, разрабатывающей рекламную концепцию.
В БАДы также добавляют гормоны, психотропные вещества, плесневые грибы и личинки глистов для похудения.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
БАДы от рака не вылечат.
БаДы — это лишь яркие баночки с рекламными обещаниями, в которые нам так хочется верить. Мы слепо доверяем своё здоровье неизвестно кому, употребляя вещества с сомнительным содержанием и происхождением. А самое скверное, это то, что они приносят временное облегчение и дают призрачную надежду онкобольным, забирая драгоценное время.
Существует отдельная категория людей, которые для того, чтобы добиться быстрых результатов, готовы заплатить любые деньги — это женщины, желающие скинуть лишний вес.
Секрет БАДов для похудения — это паразиты, личинки которых консервируют в середину таблетки. Существует таблетка № 2, которая якобы убьёт паразита внутри вас, но подумайте, стоит ли оно того. Вы серьёзно подорвете здоровье, да и близкие вам люди могут заразиться паразитом — это очень рискованно. В БАДах для похудения синозиды, арбутин — выводит из организма магний и калий, что ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Производитель не несет ни какой ответственности за свои препараты, поскольку это БАД, а не лекарство.
БАДы не лечат, это даже не профилактический препарат, это набор компонентов, способствующих улучшению какой-то функции организма или восполняющий недостаток веществ.
Воздействие и эффективность био-добавок клинически не подтверждают (институты исследований не проводят), БАДы популярны благодаря «сарафанному радио» и рекламе. А по закону: «Реклама не должна создавать впечатление, что БАД является лекарственным препаратом или имеет лечебные свойства». Чаще всего в БАДы для улучшения здоровья добавляют витамины: кальций, магний, пивные дрожжи.
В аптеке подобный набор стоит намного дешевле.
Почему же популярны БАДы?
По-видимому, БАДы стали так популярны потому, что люди уже давно разуверились в возможности нашей медицины. Но и в то же время склонны доверять мнению врача, и врачи этим пользуются, выписывая своим пациентам БАДы. Конечно, нехорошо, что и доктора этим занимаются, это сильно подрывает доверие к медицине в целом.
Все БАДы, бесполезны, а чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно просто нормально питаться, для этого не нужны какие-то супердорогие продукты, достаточно простого полноценного питания: натуральное масло, кефир, цельное молоко, овощи, фрукты, каши. Это во много раз полезней дорогостоящих биологически активных добавок.

По страницам газеты «Каприз»
626 просмотров
Комментариев: (0)

Мой рецепт

02
Сен

Хочу поделиться очень простым и эффективным способом, который помогает быстро успокоиться, если я чем-то раздражена, возбуждена или расстроена.
Нужно очень медленно полностью выдохнуть через нос, а затем зажать большим пальцем правой руки правую ноздрю и дышать через левую: долгий, медленный вдох, задержка дыхания на две-три секунды и долгий, медленный полный выдох. Сделать 10 вдохов и выходов.
Затем указательным пальцем левой руки зажать левую ноздрю и сделать столько же долгих вдохов и выдохов через правую ноздрю. После такой дыхательной гимнастики нервная система приходит в равновесие.
Наталья М., г. Минск

«Благодаря» сидячей работе нажила себе геморрой. Мучилась от болей. Муж сказал, что надо смазывать больное место солидолом. Я сильно обиделась, но все же приложила тампон с солидолом на ночь. Утром почувствовала, что стало легче. Повторила процедуру еще два раза, и все прошло. Советовала этот метод другим, и им помогло.
Алвксандра К., с. Кунашак Челябинской обл.

Этим рецептом пользовалась моя бабушка, когда лечила катаракту. Срезала верхушку яблока, удаляла сердцевину, заливала в углубление майский мёд, накрывала срезанной «крышкой». Настаивала два дня и переливала в тёмную бутылочку образовавшийся «сок» (бабушка называла его «яблочным мёдом»). Закапывала по две капли утром и вечером в больной глаз. Говорила, что немного жжет, но терпеть можно. Курс — не менее двух недель. Но бабушка после такого же перерыва повторила лечение. И это помогло ей избавиться от начинающегося заболевания.
Лариса С., г. Новошахтинск

От болей в сердце и учащенного сердцебиения моя тётя делала настойку ландыша. Наполняла свежими цветками стеклянную банку на три четверти и заливала до верха медицинским спиртом (можно и водкой). Закрывала крышкой, настаивала в темном месте 21 день. Процеживала и пила по 25-30 капель три раза в день до еды. И так — до улучшения состояния.
А капала она свою «норму» не просто в стакан с водой, а в 100 мл настоя цветков боярышника (2 ст.л. сухих измельченных цветков заливала в термосе 300 мл кипятка, настаивала два часа, процеживала) или такое же количество настоя травы пустырника (готовила аналогично).
Валентина Б., х. Кудиновский Волгоградской обл.

ОТ РЕДАКЦИИ. Тем, кто захочет сам приготовить настойку цветков ландыша, заметим, что она должна быть желтого цвета, прозрачной и горькой на вкус, со слабым запахом ландыша. А принимать ее рекомендуют по 10-15 капель три раза вдень как средство, регулирующее сердечную деятельность, нормализирующее сердцебиение и снимающее нервное возбуждение.
Настойку ландыша относят к группе сильнодействующих лекарств, поэтому установлены ограничения максимальной нормы ее приема: однократная — 30 капель, суточная — 90 капель. Так что тётя автора письма в нормы укладывалась, однако «работала» по максимуму. Но главное, что лечение ей помогло.
Газета "Лечитесь с нами"

568 просмотров
Комментариев: (0)

Молоко: вред или польза? (продолжение)

14
Июн
На что обратить внимание, покупая молоко в магазине

В основном, производители предлагают нам молоко пастеризованное и стерилизованное. Так, стерилизованное молоко производится в результате термической обработки при температуре выше 100 градусов под высоким давлением в течение 2-10 секунд. Это стерильный продукт, в котором нет бактерий, присутствующих в сыром молоке. Но вместе с бактериями убиваются и ценные вещества. Стерилизованное молоко отличается от сырого и пастеризованного молока длительным сроком хранения при комнатной температуре.
Молоко пастеризованное производится в результате термической обработки сырого молока — нагревания до температуры 74-76 градусов в течение 15-30 минут. Пастеризация позволяет подавить жизнедеятельность патогенных микроорганизмов без кипячения и сохранить полезные свойства сырого молока.Что же касается достаточно популярного за счёт вкусовых качеств топлёного молока, то его пищевая ценность ниже пастеризованного. При топлении происходит денатурация белков, разрушение витаминов.
Вывод: покупая молоко в магазине, отдавайте предпочтение пастеризованному молоку. По сравнению со стерилизованным, топлёным и ультрапастеризо —
ванным, в нём намного больше ценных питательных веществ. И ещё один совет от диетологов: выбирайте молоко без искусственно добавленных витаминов, красителей и ароматизаторов.

Кому же всё-таки верить?

Кому же верить: тем, кто говорит о пользе молока, или тем, кто утверждает, что молоко вредно для взрослого человека? Наверное, правильным решением является, как всегда, золотая середина: следует просто прислушиваться к своему организму, быть внимательнее.
Если вы, выпив стакан молока, чувствуете себя прекрасно — то пейте его, и будьте здоровы! Не забывайте при этом, однако, что молоко — это отдельная еда, и его нельзя употреблять с хлебом, сладкой выпечкой, а тем более запивать им еду. В таких случаях можно спровоцировать нарушения и сбои во многих органах и системах организма, так как молоко в сочетании с другими продуктами сильно затрудняет пищеварение.
По этой же причине молочные каши и молочные супы не могут считаться диетической едой. Увы, наше здравохранение на протяжении десятилетий проповедовало обратное, и не одно поколение детей выросло на молочных кашах. Можно сказать, что с ними ничего плохого не случилось, и все выросли. Тем не менее, если трезво оценить уже их потомство — современную молодёжь, детей и подростков, то станет ясно, что состояние здоровья не ухудшается сразу, а передаётся последующим поколениям. В общем, приводить аргументы "за" и "против" можно долго, но каждый человек индивидуален, и нужно просто соблюдать принципы правильного питания.

Непереносимость-кто ей подвержен

Непереносимости молока подвержены люди, в организме которых не хватает лактазы — именно она должна расщеплять молочный сахар. Сахар начинает усиленно "бродить" в желудочно-кишечном тракте и вызывает различные расстройства: вздутие, метеоризм, изжогу, даже рвоту и понос.
Ещё одной из причин непереносимости молока может быть слишком высокая чувствительность организма к белкам, содержащимся именно в молоке. Диетологи рекомендуют людям, которые не переносят молоко, добавлять его в чай или кофе, или не употреблять совсем, а включать в свой рацион такие продукты, как сметана, кефир, творог, сыр и другие производные молока.

Кипятить или нет?

Свеженадоенное молоко необходимо как можно скорее процедить (для очистки от крупных примесей) и прокипятить. Кипячение уничтожает болезнетворные микроорганизмы, присутствующие в молоке. Эффективность уничтожения микроорганизмов зависит от продолжительности кипячения. При кипячении уничтожаются также молочнокислые бактерии. Польза кипячёного молока для организма по сравнению со свеженадоенным значительно меньше. Однако это защита от опасности: дойные коровы могут болеть разными заболеваниями (инфекционное воспаление вымени, туберкулёз, ящур). Если молоко приобретается на рынке, кипятить его нужно обязательно.
Газета «Советчица»
798 просмотров
Комментариев: (0)