НАША ЖИЗНЬ

Хочу поделиться очень простым и эффективным способом, который помогает быстро успокоиться, если я чем-то раздражена, возбуждена или расстроена. Нужно очень медленно полностью выдохнуть через нос, а затем зажать большим пальцем правой руки правую ноздрю и дышать через левую: долгий, медленный вдох, задержка дыхания на две-три секунды и долгий, медленный полный выдох. Сделать 10 вдохов и […]